Как спасать организм от переедания на праздники: простые советы - Data.ua

Новости партнеров

Загрузка...

Как спасать организм от переедания на праздники: простые советы

9 апреля 2018
Главные новости https://data.ua/wp-content/uploads/2018/04/kak-spasat-organizm-ot-pereedaniya-na-prazdniki-prostye-sovety.jpg
2018-04-09

Удержаться от переедания на праздники – трудно, а особенно такая задача усложняется в гостях у родителей и бабушек.

Диетолог Тиана Фиалкова на своей странице в Facebook напомнила простые советы.

Пейте воды больше, чем обычно, до 3-4 литров. Праздничная еда более соленая, в ней больше белка, жира, сахара, поэтому и воды нужно организму больше.

Читайте также: 5 причин отказаться от соли

Много двигайтесь – это поможет пищеварительному тракту активнее работать, а пища в кишечнике не будет залеживаться дольше, чем нужно.

Щедро поливайте всю белковую и овощную пищу лимонным соком или закусывайте лимоном после и в процессе еды.

Употребляйте сорбенты! Подойдут энтеросгель, уголь, полисорб, мукофальк, белая пищевая глина. Их можно принимать несколько раз в день и при необходимости до/после приема пищи.

Принимайте креон. Этот ферментный препарат нужен любителям сложных сочетаний: спиртное+жирные животные продукты, кондитерские изделия. Его следует употреблять во время еды.

Пейте тепло-горячие напитки до застолья за 30-20 минут. Для этого подойдут, например, ромашковый и мятный чай. Это нужно, чтобы заранее подготовить пищеварительный тракт к сложной пище и не вызвать спазмы в желчно-выделительной системе.

Читайте также: Почему стоит есть морскую капусту: объяснение медиков

Начинайте прием пищи с салата, вместе с овощами плотная пища быстрее будет проходить по отделам желудочно-кишечного тракта. Также уменьшится риск переесть плотной пищи, так как с салатом вы жуете дольше, растягивает время трапезы, и центр насыщения имеет шанс сработать вовремя.

Ешьте сладкие и мучные изделия отдельно от белковых.

Подписывайтесь на канал свежих новостей DATA.ua в telegram, а так же на официальные страницы в facebook и twitter, чтобы быть первым в курсе событий.

 
 

Свежие новости раздела:

92-летняя королева Елизавета II оседлала коня: фотофакт

Британская королева Елизавета II несмотря на почтенный возраст не забывает о своих хобби. Так, монарх проехала верхом на лошади, чем удивила общественность. Об этом сообщает журнал People. Как известно, 21 апреля..

Минздрав отстранил ректора Одесского медуниверситета Запорожана: названа причина

В Министерстве здравоохранения подписали указ об отстранении с 23 апреля Валерия Запорожана от исполнения служебных обязанностей ректора Одесского национального медицинского университета. Об этом сообщает..

Газпром готов к переговорам с Киевом по транзиту

В Газпроме настаивают на новом транзитном контракте с УкраинойАрбитражные разбирательства не только не помешают этим переговорам, но могут помочь, считает зампредправления Газпрома Александр Медведев...

ПАСЕ: Неподконтрольными территориями Донбасса управляет Россия

Парламентская ассамблея Совета Европы изменила формулировку резолюции с фразой об оккупации ОРДЛО Российской Федерацией, и признала "фактическое управление" этих территорий со стороны РФ.Об этом сообщает из..

Хакеры зашифровали сайт украинского министерства и требуют биткоины

18505 просмотров Сайт Министерства энергетики и угольной промышленности Украины www.mev.gov.ua заблокировали неизвестные, которые теперь требуют за его возвращение к нормальной работе выкуп в биткоинах.Мошенники..

Загрузка...
 
 
Топ-тема
Опросы Опрос

Поможет ли, по вашему мнению, отмена желтого сигнала светофора повысить безопасность на дорогах?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Больше
Главные новости