Новости партнеров

Загрузка...

Пять завтраков, которые можно сделать за три минуты

1 июля 2017
Главные новости
2017-07-01

Завтрак помогает зарядить нас энергией и помогает не переедать в течение дня. Приготовление завтрака не требует много времени.

Портал Wonderzine предлагаем пять простых и питательных вариантов, которые можно приготовить за пару минут.

Читайте также: Ученые назвали популярный напиток, который вызывает слабоумие и инсульты

Соленая или сладкая овсяная каша

Возьмите овсяные хлопья мелкого помола, добавьте сливочное или растительное масло, щепотку соли и пряности.

Залейте все кипятком на 3-5 минут. В соленую овсянку добавьте сыр, а для сладкой – мед, орехи, сухофрукты.

Сырный завтрак

Смешайте творог со сметаной, добавьте мед, фрукты или ягоды. Можно взбить все в блендере до кремовой консистенции.

Если вы предпочитаете соленую пищу – добавьте в творог зелень и приправьте специями.

Тосты

Подсушите на горячей на сковороде или в тостере зерновой хлеб, намажьте сливочным маслом или арахисовым пастой. Дополните завтрак чашкой горячего кофе или чая.

Яйцо

Вареное яйцо имеет большое количество белков, обеспечивает длительное ощущение сытости. Если объединить этот пункт с предыдущим – получите замечательный фитнес-завтрак.

Смузи

Если вы не любите есть утром – приготовьте смузи. К кефиру или йогурту добавьте ягоды, фрукты, овощи, орехи.

Подписывайтесь на канал свежих новостей DATA.ua в telegram, а так же на официальные страницы в facebook и twitter, чтобы быть первым в курсе событий.

 
 

Свежие новости раздела:

Главные новости 23 ноября: Плотницкий бежал из Луганска, скандал во львовском военкомате

Главарь террористов "ЛНР" Игорь Плотницкий бежал из оккупированного Луганска. Львовский военкомат обнародовал имена и данные молодых людей, уклоняющихся от призыва из-за чего их страницу в Facebook заблокировали...

Американца, который провел в тюрьме почти 40 лет, признали невиновным

В Калифорнии вышел на свободу 70-летний заключенный Крейг Коули, который был осужден за двойное убийство и провел в тюрьме 39 лет.Как пишет Meduza губернатор штата Джерри Браун помиловал его после нового..

Как быстро уснуть: советы, которые вам помогут

Из-за напряженного рабочего графика, мы почти всегда не высыпаемся. В большинстве случаев это приводит к тому, что уже даже ложась спать – вы долго крутитесь в постели и никак не можете заснуть. Предлагаем..

Луганская «Заря» уступила «Эстерсунду» в матче Лиги Европы

В матче 5 тура Лиги Европы луганская "Заря" отправилась в Швецию на матч против местного "Эстерсунда" 23 ноября. Это был матч лидеров группы J, а для того, чтобы увеличить шансы на выход из группы, "Заре" следовало..

Россия скрывает радиационную аварию, – СМИ

В Челябинской области произошла утечка радиоактивного изотопа Рутена Ru-106. При этом в Москве эту информацию скрывают, ее замалчивают даже для самих россиян. Об этом пишет польское издание Gazeta Wyborcza. Информация об..

Загрузка...
 
 
Топ-тема
Опросы Опрос

Какое наказание заслуживает виновница кровавого ДТП Зайцева ?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Больше
Главные новости