Новости партнеров

Загрузка...

Типичные привычки, которые преждевременно старят организм

5 июня 2017
Новости общества
2017-06-05

На процесс старения влияет в значительной степени генетика, но образ жизни также существенно влияет на работу нашего организма. Специалисты определили распространенные ошибки, которые допускают люди, ускоряя процесс старения, пишет портал Health. Мультизадачность Есть мнение, что многозадачность – это положительная черта. Однако у вас создается впечатление, что количество дел только увеличивается, что только усиливает стресс. Хронический стресс способствует высвобождению свободных радикалов, нестабильных молекул, которые существенно ускоряют процесс старения. Слишком много сахара Потребление большого количества сахара может вызвать увеличение количества морщин, появление темных кругов вокруг глаз, опухлость лица и других неприятностей. Недостаток сна Если вы спите меньше пяти часов, то это может приводить к проблемам с внимательностью, нехватке энергии днем, и даже уменьшению продолжительности жизни. Сидячий образ жизни Люди, которые просиживают по шесть часов перед телевизором каждый день, живут на 5 лет меньше тех, кто его не смотрит, сообщает издание British Journal of Sports Medicine. Без защиты от солнца Преждевременное старение нашей кожи вызывает воздействие ультрафиолета, отмечает дерматолог Сара Л. Тейлор. Поэтому эксперты советуют не забывать использовать солнцезащитные средства и увлажняющие кремы. Сон на животе Привычка спать на животе также ускоряет старение. Из-за потери коллагена и изменения в соединительной ткани отметины от подушки уже не разглаживаются так быстро и вообще могут «не разойтись», предупреждает пластический хирург и эксперт по здоровью кожи Джеймс К. Маротта. Слишком сухой воздух в доме От сухого и теплого воздуха кожа может становиться раздраженной, что впоследствии способствует ее старению. Специалисты рекомендуют, чтобы уровень влажности воздуха в доме был 40-60%. Пить через соломинку Как ни странно, но эта привычка приводит к преждевременному появлению морщин вокруг рта. Отказ от жиров Эксперты рекомендуют есть рыбу жирных сортов (лосось, скумбрию) по крайней мере дважды в неделю. Ведь нашему сердцу, мозгу и коже необходимы Омега 3 жирные кислоты. Сутулость Неправильная осанка или сутулость изменяет нормальное положение позвоночника, и, в результате, мышцы, диски и кости испытывают чрезмерный стресс, отмечает хирург-ортопед Джереми Смит.

Подписывайтесь на канал свежих новостей DATA.ua в telegram, а так же на официальные страницы в facebook и twitter, чтобы быть первым в курсе событий.

 
 

Свежие новости раздела:

«Это огромный прорыв»: СМИ сообщили о договоренности США и России по Украине

США и России удалось достигнуть определенных договоренностей по войне на Донбассе. Об этом в своей статье пишет "Апостроф" со ссылкой на свой источник в украинской власти. Как отмечается, американский..

К чему приводит недосыпание?

О том, что недосыпать вредно, знают все. Если спать меньше, чем требуется организму, то можно получить ряд разнообразных расстройств, включая проблемы с нервной системой, питанием, самочувствием. А если..

Самое главное и важное о женском здоровье

Овуляция  - залог хорошего самочувствия женщины Гормональная система - основа нашей жизнедеятельности, хорошего самочувствия и крепкого здоровья, и возможности иметь детей только в последнюю очередь. Часто..

Бескидский тоннель введут в эксплуатацию в мае следующего года

25 мая 2018 года «Укрзализныця» планирует ввести в эксплуатацию Бескидский тоннель, который ускорит доставку  грузов из Украины в Европу в два раза. Об этом в интервью Data.ua рассказал госсекретарь Министерства..

Эти продукты вызывают сильнейшую зависимость

Как правило, еда, от которой мы зависим, очень быстро переваривается и содержит мало клетчатки. Именно поэтому мы не можем ею насытиться и хотим еще и еще. Удовольствия, которые мы получаем разными способами,..

Загрузка...
 
 
Топ-тема
Опросы Опрос

Какое наказание заслуживает виновница кровавого ДТП Зайцева ?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Больше
Главные новости